COLESTEROL ALTO / HIPERCOLESTEROLEMIA

El colesterol es un lipido incluido dentro del grupo de las grasas y que sirve para la constitucion de las membranas celulares, los acidos biliares y las hormonas que rigen nuestro organismo.
Este tipo de grasas son metabolizadas en el higado, el cerebro, las glandulas suprarrenales y el intestino.
Los Trigliceridos forman la grasa de reserva de energias, son importantes en el proceso de coagulacion y defensa del organismo y cuando se encuentran en exceso favorecen el deposito de colesterol en las arterias.
En presencia de algunos factores predisponentes estos lipidos comienzan a tener un nivel por encimade lo normal en la sangre con los riesgos de enfermedades cardiovasculares que ya todos conocemos.
Es sin duda la dieta moderna y el refinamiento industrial de los alimentos la primera causa de esta enfermedad tan comun en nuestra sociedad.
La obesidad, el sedentarismo y algunas causas geneticas predisponen tambien a que la persona tenga niveles de colesterol por encima de lo normal.
Para transportarse por el torrente sanguineo se

unen a proteinas constituyendo las lipoproteinas y de estas podremos encontrar las siguientes:

1. VLDL Lipoproteinas de muy baja densidad ( por sus siglas en ingles: very low density lipoprotein) son grasas de muy baja densidad y consituyen solo un 10 % del colesterol, pero forman la mayoria de los trigliceridos

2. LDL Lipoproteinas de baja densidad ( Por sus siglas en Ingles : low density lipoprotein), son estas las responsables de la mayoria de transtornos cardiovasculares ya que forman cerca del 70 % del colesterol son las que la gente denomina colesterol malo.


3. HDL Lipoproteinas de alta densidad ( Por sus siglas en Ingles : high density lipoprotein) forman solo el 20 % del colesterol y tienen efecto cardioprotector, , es este el que comunmente llamamos Colesterol bueno,ya que ayuda a transportar hacia el higado el colesterol malo y

FACTORES DE RIESGO
La hipercolesterolemia en lenguaje medico se clasifica dentro de un grupo de transtornos que llamamos dislipidemias y los siguientes son considerados factores de riesgo para que la persona sufra de esta enfermedad :

a. FACTORES GENETICOS
dentro de estos existe una enfermedad que llamamos dislipidemia familiar y la hipercolesterolemia familiar que entre otras son las mas frecuentes.

b. ENFERMEDADES QUE CONTRIBUYEN
Las enfermades que con mayor frecuencia ayudan a que se produzca la hipercolesterolemia son :
• Obesidad
• Diabetes
• Alteraciones biliares
• Hipotiroidismo
• Insuficiencia Renal
• Sindrome nefrotico
• Hepatitis
• Anorexia nerviosa

c. FACTORES DIETETICOS Y FARMACOLOGICOS
Com hemos menCionado anteriormente esta es la principal causa de esta enfermedad debido al consumo de grandes cantidades de grasas saturadas, calorias , azucares refinados y poca fibra.
Otros factores condicionantes son el stress y la dependencia al cigarrillo.
Algunos medicamentos pueden incrementar los niveles de colesterol de baja densidad dentro de ellos se encuentran los esteroides anabolizantes y algunos compuestos hormonales de progestagenos
Es por esto que dentro de los tratamientos que realizamos en nuestro consultorio iniciamos con la ensenanza de los habitos adecuados de alimentacion, ejercicio fisico, regulacion del peso y posteriormente se comienza el manejo medico correspondiente.

REMEDIOS NATURALES PARA LA HIPERCOLESTEROLEMIA

Antes de entrar en este capitulo quiero recomendar a las personas que leen este articulo que su tratamiento siempre debe ser guiado por un professional medico que realice las pruebas de laboratorio y los controles que aseguren que su enfermedad esta adecuadamete controlada.
En terminos generales yo intento inicialmente evitar las medicacion con bloqueadores de enzimas hepaticas ya que son bien conocidos los efectos secundarios que ellos presentan.
Como dijimos antes con una regulacion adecuada de los alimentos, disminucion del peso, ejercicio fisico periodico y algunas medidas generales dentro de las que incluimos medicamentos de vegetales y medidas de ayuda natural, hemos logrado unha disminucion y control bastante importante de los niveles de colestrol y trigliceridos y en aquellos casos que requirieron medicacion una disminucion en el consumo de medicamentos de sintesis quimica.
A continuacion menciono algunos consejos que le podrian servir si son realizados en forma constante :

1. Incremente el consumo de Cebolla, Ajo y Zanahoria en la dieta del dia a dia.
2. Utilice el Aceite de oliva o de mani, recuerde que el aceite de oliva debe ser de primera plancha, extravirgen y de botella opaca.
3. El Gingko biloba por su contenido de flavonoides es recomendado en el manejo de esta enfermedad

4. El diente de Leon por sus propiedades colereticas y colagogas ( Mejora el metabolismo y circulacion de la bilis), tambien se recomienda como ayuda en el tratamiento medico.

5. Citricos como el limon, la naranja y la mandarina tambien son recomendado dentro de la dieta rutinaria.
6. Las alcahofas, el Rabano negro y la lecitina de soya sirven de manera importante sin

embargo por su dificulatad para el consumo diario existen laboratorios que producen

medicamentos vegetales y que nos permiten tener a mano estos ingredientes en forma de capsulas las cuales utilizamos dentro de los protocolos de manejo de nuestros pacientes

QUE ES LA GOTA

La hiperuricemia o gota es un desorden organico del metabolismo de las proteinas en el cual durante el procesamiento de las mismas se puede producir una cantidad excesiva de acido urico. Es possible tambien que el organismo no pueda o exceda su capacidad de eliminarlo por el rinon y el sudor.
Una vez los niveles de acido urico en la sangre se elevan, este comienza a depositarse principalmente en las articulaciones en forma de cristales de acido urico
Estos cristales ocasionan una inflamacion intensa de la articulacion con enrojecimiento y dolor importante acompanado de impotencia funcional.
Aunque afecta con mayor frecuencia las pequenas articulaciones del pie, tambien puede afectar las manos o articulaciones mayores como rodilla, tobillo, pie , codo y hombro.










CAUSAS DE LA GOTA
Las tres causas mas frecuentes de la gota son :
1. La alimentacion basada en carnes rojas o vegetales productores de acido urico.
2. El consumo frecuente y excesivo de bebidas alcoholicas.
3. La obesidad ya que esta ocasiona un aumento en la produccion.

Otras causas
1. Hipertension arterial
2. Diabetes
3. Anemia
4. Antecedentes familiares
5. Cancer
6. Psoriasis
COMO SE DIAGNOSTICA
Como todas las enfermedades se requiere el concurso medico para su diagnostico y tratamiento adecuado
Basicamente la gota se identifica mediante el examen clinico del paciente y por pruebas de laboratorio de las cuales la principal es la dosificacion de acido urico en sangre.

TRATAMIENTO DE LA GOTA
Es importante decir que en los casos agudos de gota se debe buscar la ayuda professional para iniciar el tratamiento correspondiente.
Una vez controlada la crisis, existen algunos tratamientos naturales que pueden colaborar para controlar la enfermedad y de las cuales hablaremos mas adelante.
Como medida inicial indudablemente deben ser corregidos o controlados los factores que hayan sido identificados como causantes de la enfermedad.
Se debe incrementar la toma de liquidos ( agua), bajar de peso, controlar la dieta y evitar el consumo de bebidas alcoholicas.

MEDIDAS GENERALES
1. No consumir grasas en exceso
2. No consumir cantidades abundantes de proteinas (Carnes rojas, Pollo y Pescado)
3. Aumentar el consumo de liquidos
4. Realizar ejercicio periodicamente










ALIMENTOS QUE NO DEBE CONSUMIR
a. Mariscos
b. Atun
c. Sardinas
d. Anchoas
e. Higado
f. Rinones
g. Pavo
i. Consomes

ALIMENTOS QUE DEBE CONTROLAR
a. Carnes Rojas
b. Carnes blancas
c. Pescados
d. Legumbres
e. Lentejas
f. Esparragos, tomate,Champinones
g. Espinacas, coliflor,habas y frijoles

TRATAMIENTOS NATURALES


USO DE FRUTAS

1. CEREZA
Utilizar la cereza natural sin ningun tipo de procesamiento, se utilizaran en promedio 4 a 5 cerezas 4 veces al dia, una vez que los niveles de acido urico se tornan normales se podra continuar comiendo 4 cerezas dos veces al dia
2. LA MANZANA
La manzana neutraliza en forma adecuada los niveles altos de acido urico por su altocontenido de acido malice, se recomienda comer una manzana con cada comida, bien en forma narural o picada como ensalada.
3. LA LIMA Y LA NARANJA
Contrarrestaran adecuadamente la gota debido a su contenido de acido citrico y vitamina C.
Utilizarlas en las mananas, siguiendo por dos o tres dias una dieta matinal de frutas.
4. EL PLATANO
Se recomienda su uso para el mantenimiento del tratamiento, se debe consumir un platano con cada comida para un total de 3 o 4 platanos diarios.
5. FRESAS
Las fresas tiene un muy buen efecto en el tratameinto de la gota, bien sean solas o combinadas con otras frutas
Se recomiendacomer 3 a 4 fresas el la manana.

VEGETALES Y FRUTAS COMBINADOS
1. FORMULA 1
Estas formulas las utilizamos en el consultorio en aquellos casos de dificil manejo y al sumarlos al manejo medico hemos observado muy buenos resultados.
Tomaremos los siguientes ingredientes
a. 4 fresas
b. 2 zanahorias
c. 1 mango
d. 1 limon
e. 1 pepino pequeno.
Se realiza la mezcla de estos ingredientes en un procesador o licuadora y se realiza una toma en la manana y una en la tarde.

2. FORMULA 2
Hervir una cebolla pequena durante 5 minutos en 2 pocillos de agua, dejar reposar por media hora.
Introducir el agua de cebolla en una licuadora y agregar un tomate, dos dientes de ajo y miel para saborizar.
Tomar un pocillo en la manana y uno en la tarde hasta lograr disminuir los niveles de acido urico

FORMULAS MAGISTRALES

Estas formulas magistrales son mezclas realizadas por un laboratorio debidamente acreditado ante los organismos de salud.
Dichos medicamentos generalmente son de origen vegetal y/o mineral y se fabrican por pedido de un professional medico,
Es importante que sean indicados y controlados por su medico para obtener el mejor de los resultados.
Nosotros contamos con un preparado magistral para la gota con el cual hemos logrado disminuir las dosis y en algunos casos manejar la enfermedad sin medicamentos de sintesis quimica

EJERCICIOS PARA COLUMNA LUMBAR

De la misma manera que nuestra columna cervical se ve afectada tanto por los problemas emocionales como por el stress laboral y los ejercicios nos permiten soportar mejor estas condiciones, nuestra columna lumbar representa los esfuerzos del dia a dia y de nuestras actividades laborales.
Asi mismo se ve afectada por el sedentarismo el segundo gran enemigo de la humanidad.
Recomiendo realizar estos ejercicios a diario para aquellas personas que tienen sintomas de dolor en la region dorsolumbar.
A muy corto plazo observaran los beneficios de practicar esta rutina.

EJERCICIOS PARA COLUMNA CERVICAL

El siguiente programa de ejercicios para columna cervical realizado a diario no llevara mas de 20 minutos y sin duda traera grandes beneficios para su salud.
Nos permite prepararnos para enfrentar uno de los grandes enemigos de la humanidad, el stress y asi poder evitar las consecuencias que trae a largo plazo, como son el disbalance musculoesqueletico de la columna cervical y la enfermedad degenerativa de la columna cervical.
Asi pues recomiendo a los lectores realizar estos ejercicios cada vez que sea posible.


FLEXIÓN - EXTENSIÓN DE CUELLO: elevar la barbilla y descenderla lentamente, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.

ROTACIÓN DEL CUELLO: desplazar la barbilla hacia los lados, alternando ambos, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.

FLEXIÓN LATERAL DEL CUELLO: acercar la oreja al hombro del lado correspondiente, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.

EXTENSIÓN DEL CUELLO: extender hacia atrás el cuello, elevando la barbilla, de forma que la cabeza toque con una pared (por ejemplo), aguantando con una tensión suave de 3 a 4 segundos.

FLEXIÓN DEL CUELLO: flexionar hacia delante el cuello, bajando la barbilla, de forma que la acerquemos al pecho dentro de nuestras posibilidades (por ejemplo), aguantando con una tensión suave de 3 a 4 segundos.

ELEVAR Y DESCENDER LOS DOS HOMBROS: realizarlo con lentitud y acompañar el movimiento con inspiración (tomar el aire por la nariz) al elevarlos, y espiración (expulsar el aire por la boca) al descenderlos.

EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA: colocar la palma de la mano sobre la frente, realizando fuerza con la cabeza hacia la mano y viceversa, de forma que no exista desplazamiento. Mantener dicho esfuerzo 3 o 4 segundos. Ídem con la mano en la nuca.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO: colocar la mano encima de la cabeza, intentando llegar lo más lejos posible al lado contrario; coger la cabeza y llevarla hacia el hombro correspondiente a la mano que realiza la fuerza; aguantar el estiramiento de 3 a 4 segundos (trabajar los dos lados).